‘ตั้งครรภ์’ หรือ ‘หลังคลอด’ ก็เป็นเจ้าของหุ่นกระชับ สุขภาพดีได้ ด้วยคลาสออกกำลังกายออนไลน์ “Virtual Studio”

‘ตั้งครรภ์’ หรือ ‘หลังคลอด’ ก็เป็นเจ้าของหุ่นกระชับ สุขภาพดีได้ ด้วยคลาสออกกำลังกายออนไลน์ “Virtual Studio”

ความเชื่อที่ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะอาจเกิดอันตรายต่อเด็กในครรภ์ แม้แต่คุณแม่มือใหม่หลังคลอดการออกกำลังกายอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ ประเด็นดังกล่าวหากไม่ศึกษาข้อมูลให้มากพอ อาจทำให้เกิดความเข้าใจคลาดเคลื่อนได้ แท้จริงแล้วคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกระยะและคุณแม่หลังคลอด สามารถออกกำลังกายได้  แต่ต้องเลือกรูปแบบการออกกำลังกายให้ถูกต้องกับอายุครรภ์หรือปัญหาของตัวเอง ที่สำคัญการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงกลุ่มนี้มีประโยชน์มากกว่าที่คิด The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) สมาคมสูตินรีแพทย์ของประเทศสหรัฐอเมริกา  เผยว่า การออกกำลังกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีรูปแบบและความถี่ที่เหมาะสมกับอายุครรภ์จะปลอดภัยทั้งกับคุณแม่และทารกในครรภ์ อีกทั้งยังช่วยลดอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ เช่น ปวดศีรษะ ปวดหลัง เป็นตะคริว ท้องผูก เป็นต้น อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญคือ การเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้าน ควรเลือกโปรแกรมออกกำลังกายหรือคอร์สออนไลน์ที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ อย่างคลาสออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอดทางช่อง Move it Mama โดย Birte Glang  นางแบบและนักแสดงชาวเยอรมันที่หลงรักการเล่นฟิตเนสอย่างมาก และยังเป็นคุณแม่สุดสตรอง ที่คิดไอเดียทำช่องสอนออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เลยถือโอกาสคิดและพัฒนาคลาสออกกำลังกายร่วมกับสูตินารีแพทย์และเทรนเนอร์ที่เชี่ยวชาญระหว่างที่ตัวเองตั้งครรภ์ และทดลองเล่นจริงทุกคลาส ปรับให้เหมาะกับการตั้งครรภ์ทุกช่วงอายุครรภ์ไปจนถึงหลังคลอด ครอบคลุมทุกองค์ประกอบที่ อาทิ การสร้างกล้ามเนื้อ คาร์ดิโอ การออกกำลังกายที่ช่วยให้อุ้งเชิงกรานแข็งแรง เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง และฝึกหายใจเพื่อผ่อนคลาย พร้อมให้คุณแม่มือใหม่ออกสเต็ปได้เลยตอนนี้ในช่อง Move it Mama ทาง ‘Virtual Studio’ สำหรับ ‘Virtual Studio’ คือคลาสออกกำลังกายออนไลน์ แบบ Virtual ผ่านแอปพลิเคชันครั้งแรกโดยผู้นำฟิตเนสอันดับหนึ่งของเมืองไทย ทั้ง ฟิตเนส เฟิรส์ท และ เซเลบริตี้ ฟิตเนส  ภายในแอปฯ มีคลาสออนดีมานด์กว่า 1,800 คลาส และคลาสสตรีมมิง จากโปรแกรมระดับโลก ไม่เพียงเท่านั้นเมื่อคุณสมัครเป็นสามาชิกกับ ‘Virtual Studio’ แล้ว ยังสามารถติดตามช่องดังมากมายที่อัดนานไปด้วยข้อมูลดีๆ ตอบโจทย์คนรักสุขภาพทุกเพศ ทุกวัย และ Move it Mama ก็เป็นหนึ่งในช่องที่จะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอดได้ออกกำลังกายไปคลาสดีๆ มากมาย อาทิ

 

 

 

·     Relax and Roll It Mama (pregnancy) คลาสที่ออกแบบมาเพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ที่กำลังรู้สึกล้ากับน้ำหนักครรภ์ที่เพิ่มขึ้น อาการปวดหลัง และหน้าท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นทุกวัน ทำให้กล้ามเนื้อขาและหลังต้องรับภาระ การเล่นพิลาทิสในท่วงท่าที่ออกแบบมาให้ปลอดภัยกับครรภ์ จะช่วยทำให้คุณแม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าไปพร้อมๆ กับสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อขา คลาสนี้ยังสอดแทรกเทคนิคการหายใจ คุณแม่มือใหม่จะได้ใช้ประโยชน์ช่วงใกล้คลอดแน่ๆ

 

 

 

·      Mama’s Whole Body Shape Up (Postnatal) คลาสสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่อยากเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง ถึงจะไม่ต้องรับแบกน้ำหนักครรภ์แต่ก็ยังต้องอุ้มลูก ไม่มีอะไรดีไปกว่าการฝึกร่างกายให้แข็งแรง เติมพลังสำหรับการดูแลลูกน้อยได้ตลอดทั้งวัน

ยังมีคลาสสนุกๆ ให้คุณแม่มือใหม่ได้สร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งอีกมาก อาทิ Mama's Cardio Burn คาร์ดิโอสนุกๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอด หรือ Mama's Little Middle สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่ง คลาสนี้จะช่วยให้ร่างกายหลังคลอดกลับมาแข็งแรงและฟื้นตัวเร็วขึ้นอีกด้วย สลัดความเชื่อแบบเดิมๆ แล้วลุกมาออกกำลังกายให้สนุกด้วยตัวเองได้เลยตอนนี้ที่ ‘Virtual Studio’ ผ่านแอปพลิเคชันบนหน้าจอมือถือของคุณ

·      สมาชิก Fitness First และ Celebrity Fitness เพียง 59 บาท / เดือน

·      บุคคลทั่วไปที่ไม่ได้เป็นสมาชิก Fitness First และ Celebrity Fitness พิเศษเพียง 89 บาท / เดือน 

สมัครได้เลยที่ Application ‘Fitness First Asia’ และ ‘Celebrity Fitness Asia’ ทั้ง IOS และ Android หรือดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง www.fitnessfirst.co.th, www.facebook.com/FitnessFirstThailand, www.celebrityfitness.co.th, www.facebook.com/CelebrityFitnessThailand